Vitamin memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, mulai dari mendukung sistem imun, menjaga kesehatan kulit, hingga meningkatkan energi. Kategori ini membahas berbagai jenis vitamin, fungsinya, serta sumber makanan yang kaya vitamin.
Tubuh manusia membutuhkan energi, vitamin, mineral, protein, lemak sehat, dan serat untuk dapat berfungsi dengan baik. Semua zat gizi ini hanya bisa diperoleh melalui pola makan yang seimbang. Asupan harian
Mineral merupakan zat gizi yang tidak kalah penting dibandingkan vitamin. Walaupun hanya dibutuhkan dalam jumlah tertentu, mineral memiliki peran vital dalam berbagai fungsi tubuh. Misalnya, kalsium berperan dalam pembentukan tulang
