Tubuh manusia membutuhkan energi, vitamin, mineral, protein, lemak sehat, dan serat untuk dapat berfungsi dengan baik. Semua zat gizi ini hanya bisa diperoleh melalui pola makan yang seimbang. Asupan harian
Mineral merupakan zat gizi yang tidak kalah penting dibandingkan vitamin. Walaupun hanya dibutuhkan dalam jumlah tertentu, mineral memiliki peran vital dalam berbagai fungsi tubuh. Misalnya, kalsium berperan dalam pembentukan tulang
Vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil tetapi memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan. Setiap vitamin memiliki fungsi spesifik yang tidak dapat digantikan oleh zat lain. Kekurangan
